Ингредиенты:
1 целое яйцо и 1 яичный белок
15 г обезжиренного молока
40 г обезжиренного творога
50 г куриного филе
60 г кабачка
30 г лука
30 г болгарского перца
зелень
соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление
Яйца смешать с молоком и творогом, посолить, добавить приправы по вкусу.
Куриную грудку, кабачки, лук и перец нарезать, обжарить на антипригарной сковороде без масла.
Залить яичной смесью и поставить в духовку до готовности (у меня где-то минут 10 при 200 градусах)
Перед подачей посыпать зеленью. Приятного аппетита
Поднятся наверх
