Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 


Ингредиенты:

  • 1 целое яйцо и 1 яичный белок
  • 15 г обезжиренного молока
  • 40 г обезжиренного творога
  • 50 г куриного филе
  • 60 г кабачка
  • 30 г лука
  • 30 г болгарского перца
  • зелень
  • соль, перец, приправы по вкусу

    Приготовление

  • Яйца смешать с молоком и творогом, посолить, добавить приправы по вкусу.
  • Куриную грудку, кабачки, лук и перец нарезать, обжарить на антипригарной сковороде без масла.
  • Залить яичной смесью и поставить в духовку до готовности (у меня где-то минут 10 при 200 градусах)

    Перед подачей посыпать зеленью. Приятного аппетита

    • Ширатаки а-ля болоньезе

    Цельнозерновой пшеничный хлеб

    Цельнозерновой пирог с индейкой и сыром

    Тыквенные панкейки

    Тирамису

    Творожная запеканка с яблоком

    Рис с горошком, ветчиной и сыром

    Ржаной пирог с тунцом

    Пицца без теста и муки, на сковороде

    Пирожное с клубничным кремом

    Овсяно-блинчики

    Ленивые голубцы с салатом айсберг

    Ленивые вареники

    Кулич

    Кексики с ветчиной

    Кабачково-куриные котлетки с зеленью

    Говядина с чечевицей и овощами в соусе

    Вкусная пицца на тонком цельнозерновом тесте

    Шоколадно-лимонный бисквитный рулетик

    Шоколадная овсянка с бананом

    Цельнозерновые макароны с овощами

    Творожный пирожок

    Сырники с хрустящей корочкой без муки

    Салат с рисом и тунцом в сырной тарелке

    Праздничный тортик

    Котлетки, запеченные в духовке

    Почти постный маффин

    полезные утренние сырники

    Пирожки с тыквой и яблоком

    Перчик, фаршированный пшеном, в соусе

    Морковно-гречишные зайчата

    Куриный рулетик с творогом и сыром

    Куриные тефтели с овощами в молочно-томатном соусе

    Воздушный йогуртовый мусс из ананаса

    Бисквитное пирожное с вареньем

    Шоколадные панкейки с шоколадным соусом

    Шоколадные кексики

    Шоколадное творожное желе

    Фаршированный перчик в кефирном соусе

    Творожные конфетки с кэробом

    Суфле с бананом и брусникой

    салат с морковью, капустой и курогрудкой

    Правильно-питательные сочни

    Курица с овощами и рисом ширатаки в томатном соусе

    Курица с грибами и овощами в молочно-сырном соусе

    Куриные наггетсы

    Куриное филе с овощами в молочном соусе

    Kотлетки из курогруди с овощами

    Конфетки кокосово-творожные

    Конфетки из творога и кураги

    Диетический хлеб из отрубей

    Блинный торт с паштетом

    Блин с начинкой из грибов, сыра и стручковой фасоли

    Эклеры почти диетические из ржаной и цельнозерновой муки

    Шоколадно-кокосовый кекс Волшебный

    Фруктовый пирог на отрубях

    Тыквенные панкейки

    Суперполезная пицца на ржаной лепёшке

    Салат с тунцом и булгуром

    Рыба с овощами под сыром

    Рулетик из индейки с творогом и тушеные овощи

    Рис рубин с овощами и шампиньонами

    Профитроли белковые

    Очень вкусный цельнозерновой чесночный хлеб

    Низкокалорийная пицца с основой из отрубей

    Куриные котлетки с брокколи и шпинатом

    Куриное филе запеченное с ананасами и овощами под сыром

    Диетический запеченный фалафель

    Гречнево-куриная запеканка с тыквой

    Гречишные блинчики

    Воздушные творожные кексики с пшёнными хлопьями

    Чипсы из поленты

    Фунчоза с овощами и морепродуктами

    Фаршированный перчик в сырном соусе

    Тортик кокосовый

    Сырные блинчики

    Сырно-творожные шарики

    Пшенично-кукурузные лепёшки с начинкой

    Полезные шококексики с вишней

    Печёночный тортик

    Печеночные оладьи

    Омлет с тунцом, творогом, сыром и отрубями

    Овсяные блинчики на сыворотке

    Овсяное печенье с отрубями

    Курица с горохом и грибами, тушеная в томатном соусе

    Курино-творожная запеканка с отрубями

    Куриное филе тушеное с маринованными огурцами

    Куриная грудка с курагой,имбирем и острым перчиком

    Блинчики ажурные с сыром и грибами

    Белковый куриный салат

    Яблочно-апельсиновый смузи

    Шоколадный пирог из нутовой муки

    Чечевица с куриной грудкой и овощами

    Тыквенные оладушки с брусникой и шоколадной ряженкой

    Салат со свежими овощами и курочкой

    Рыбные котлетки с тыквой и помидорами

    Рулетики из кабачков

    Рисовая запеканка с курицей и тыквой

    Рис с тунцом и овощами

    Протеиновый хлебушек в микроволновке

    Пирог тыквенный

    Пирог с яйцами и грибами

    Овсяные кексики с творогом

    Овсяно-тыквенные кексики с яблоком и творогом

    Eщё одна вариация тортика-суфле

    Готовим сыр из кефира

    Вариант домашнего сыра, который почти не содержит жира

    Блинчики с творожным кремом с хурмой

    Апельсиновые панкейки

    Ячневые котлеты

    Яично-льняной торт

    Тыквенный чизкейк

    Творожно-шоколадный рулет с кокосом и кунжутом

    Солёные творожные палочки с кунжутом

    Салат с красной рыбой и фунчозой

    Рулет куриный с салатом из капусты и свёклы

    Пряные ржаные кексики с тыквой

    Омлет с творогом и куриной грудкой

    Овсяно-творожные оладьи с яблоком

    Нежнейший крем-суп из брокколи

    Морковно-творожный рулет

    Легкий куриный супчик с томатами, шпинатом, чесноком и приправами

    куриные рулетики с йогуртово-сырной начинкой

    Куриные котлеты в томатном соусе и тушенные овощи

    Куриная грудка тушеная с тыквой, кабачком и морковью

    Куриная грудка с тыквой

    Капустная лазанья с курогрудкой

    Диетическая запеканка без муки, сахара, манки и других вредностей

    Гречневый чесночный рулет с начинкой из свежего шпината и нежирного сыра

    Банановые кексы

    Шоколадно-овсяные панкейки

    Трёхслойный десерт-желе

    Творожно-овсянные шоколадные сердечки

    Творожная запеканочка

    Рыбный суп с помидорами Черри

    Очень нежное яблочное суфле

    Омлет с творогом, куриной грудкой и овощами

    Овсяное печенье

    Овощная запеканка с говяжьим фаршем

    Мини-запеканка из творога

    Куриные рулетики с творогом

    Кекс из кукурузной муки

    Запеченное яблоко с творожно-йогуртовой начинкой

    Запеканка из индейки и брокколи

    Говядина с яблоками в томатном соусе

    Блины с салатом из капусты, свёклы и курицы

    Банановые панкейки

    Апельсиновый творожник

    Ягодно-Ананасовый Шейк

    Черничный торт

    Черничный смузи

    Уютный смузи - зеленый чай, имбирь, мед и фрукты

    Тыквенный крем-суп

    Треска, запеченная с овощами

    Томатно-Овощной Суп

    Суп-пюре со шпинатом

    Спринг-роллы

    Спринг роллы творожные с черносливом и клубничным соусом

    Сельдереевый суп-пюре

    Салат Столичный По-новозеландски

    Салат с Тунцом и Фасолью

    Салат с Пастой и Лососем

    рыбные суфле-тефтельки с гарниром из чечевицы

    Рисовый салат с приправой карри

    Правильная шарлотка с творожным кремом

    Правильная пицца с основой не из теста

    ПП-чипсы

    Крем-суп из тыквы с грушей

    Паста Фагиоли

    Очень нежный утренний смузи с овсянкой, бананом и курагой

    Омлет с кабачками, баклажанами и горошком

    Овощной салат с креветкам

    Мюсли

    Морковно-имбирный крем-суп

    Молочный смузи с яблоком и корицей

    Мексиканская орчата

    Ленивые вареники с клубничным соусом

    Ленивые вареники на пару

    Курица в овсяных корзиночках

    Куриный бургер с клюквой и голубым сыром

    Кукурузная похлебка

    Крем-суп с брокколи и яблоком

    Кремовый суп-пюре с томатами

    Кофейно-шоколадное невесомое пирожное

    Конфетки из отрубей

    Конфетки из белой фасоли

    Капкейки с вишневым желе

    Йогуртовый смузи

    Желе из адзуки

    Домашние хлебцы

    Гавайский свиной бургер с соусом из барбекю из бурбона

    Бургер с уткой и яблочным соусом

    Бургер с турецкими приправами

    Бургер с курицей и абрикосовым соусом

    Бургер с куриными ножками и соусом BBQ

    Бургер с грибами

    Бургер с ветчиной

    Бургер рубен

    Блинный тортик с творожно-брусничным кремом

    Ананасовый смузи

    Американский картофельный салат

    Фиеста с киноа

    Рагу из Баранины с Корицей

    Паста с Беконом, Овощами и Соусом из Свежих Томатов

    Курица запеченая в томатной пасте

    Фрикассе из телятины с грибами

    Стейк с грибным соусом

    Соленое рубленое мясо

    Рагу из баранины с тыквой и нутом

    Простая курочка

    Пирог с яблоком и колбасками

    Паста с творогом и шпинатом

    Паста с курицей и овощами в соевом соусе

    Паста с брокколи в молочном соусе

    Пад Тай

    Острая говядина Stir Fry

    Нам Прик Pao жареный рис

    Маринованная курица с орешками кешью

    Макароны с тыквой и сыром

    Лазанья в тыкве

    Куриные наггетсы

    Куриные крылышки в соево-медовом маринаде

    Куриное жаркое с соусом Satay

    Котлетки на завтрак

    Кисло-сладкая курица

    Картофельная запеканка с мясом

    Запеченая с овощами телятина

    Ежики в томатном соусе

    Говядина тушеная в пиве

    Бигос с квашеной капустой и тушеное мясо

    Thai Fried с рисовой лапшой

    Poached Eggs или Яичница без масла

    Шоколадная овсянка и другие вкусы

    Целая рыбина, запеченая в фольге

    Тесто для тарта

    Сливочная Тыква с Корицей

    Сливочная запеканка с брокколи и сыром

    Рыбный пирог

    Полезная помадка

    Паста а-ля Карбонара

    Морковь глазированная кленовым сиропом

    Морковное суфле

    Макароны с сыром

    Макароны с брокколи и сыром

    Макаронная запеканка

    Лазанья мясная

    Квашеная капуста

    Картофель с зеленой начинкой

    Картофель в духовке

    Зеленая фасоль с томатами по-итальянски

    Запеченая рыба с крекерной посыпкой

    Домашний сыр

    Домашние чипсы из питы

    Домашнее сливочное масло

    Баклажаны в Томатно-Сырном Соусе

    Английский рисовый пудинг

    Тарталетки с мясным фаршем

    Соус из оливок и анчоусов

    Салат шапка мономаха

    Салат с корейской морковью

    Салат русская красавица

    Cалат парижель

    Салат любимая жена

    Салат креветки под шубой

    Салат картофельный с кальмарами

    Салат из сельди со сметаной

    Салат из отварной свеклы

    Салат из курицы, сыра, грибов и помидоров

    Салат из курицы с миндалем

    Салат из креветок с анансами

    Салат из кальмаров с помидорами

    Салат вкусный

    Салат Венеция

    Cалат Валерия

    Рыбные котлеты из минтая

    Пряная смесь "Шпекулятиус"

    Пирог на дрожжевом тесте

    Острый лосось с черной смородиной

    Овощная похлебка

    Новогодняя свинина

    Новогодний салат изумрудный

    Блюдо корейской кухни

    Как приготовить рассол

    Индейка с пюре из тыквы

    Запеканка манная

    Домашнее печенье

    Армянская кухня. Рыба в вине

    Армянская кухня. Печенье

    Армянская кухня. Ншаблит

    Цеппелин с абрикосами

    Торт Шифон

    Творожный швейцарский торт

    Перловый суп

    Овсяно-миндальный хлеб

    Голубцы по молдавски

    Борщ

    Банановый хлеб

    Африканский суп

    Рецепт буженины

    Понравилось ? Поделись !
    Поднятся наверх