Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 


Нам понадобятся:

  • 1 яйцо
  • 60 гр мягкого творожка
  • 15 гр отрубей/клетчатки
  • 0,5 ч. ложки соды
  • соль, красный перец, приправы, сушеные травы по вкусу

    Приготовление:

    1. Берем глубокую тарелку. Вылить в нее яйцо, взбить его вилкой, всыпать отруби.
    2. Добавить соду, соль и специи. Немного помешать.
    3. Добавить к смеси творожок и хорошенько перемешать до однородной массы.
    4. Сгребаем со стенок тарелки остатки смеси, распределив её ровным слоем.
    5. Поставить в СВЧ-печь на 4-5 минут на полную мощность. Готово!

    Приятного аппетита!
    (P.S. Получается большая круглая лепёшка, в которой в общей сложности 126 ккал, если брать те же ингредиенты, что у меня. Ее можно разрезать на две части )
  • Понравилось ? Поделись !
    Поднятся наверх