Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 


Ингредиенты:

  • 85 г вареной гречки
  • 80 г куриного филе
  • 35 г сыра
  • 60 г тыквы
  • 15 г лука
  • 15 г обезжиренного йогурта
  • 25 г моркови
  • 25 г томатов в собственном соку
  • отруби (у меня овсяные, где-то 5 г)
  • соль, специи по вкусу

    Приготовление:

    Сделать фарш из курицы, йогурта, лука и отрубей, добавить специи по вкусу.
    Тыкву и морковь натереть на терке, половину добавить в куриный фарш, половину смешать с гречкой и томатами.
    Выкладывать в форму слоями, сначала курица, потом гречка. Я еще форму посыпала отрубями, чтобы не пригорело.
    Поставить в разогретую духовку минут на 15, вытащить, посыпать натертым сыром и еще минут на 5.
  • Понравилось ? Поделись !
    Поднятся наверх