Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 


На весь пирог: Белки - 19 гр
Жиры - 12 гр
Углеводы - 35
Ккал - 320

Ингредиенты:

  • яйцо 2 шт
  • молоко/кефир 30-50 мл
  • цельнозеновая мука/молота овсянка 15 гр
  • пшеничные отруби 30 гр
  • груша/яблоко 50 гр
  • банан 50 гр
  • щепотка соли
  • сахарозаменитель
  • разрыхитель
  • корица (по вкусу)

    Приготовление:

    1. Взбиваем яйца в пену, добавляем щепотку соли, сах.зам и корицу по желанию.
    2. Продолжая взбивать, потихоньку вливаем молоко/кефир.
    3. Добавляем отруби и муку, аккуратно размешиваем.
    4. Разогреваем духовку до 200
    5. Натираем на средней терке банан, нарезаем мелкими кусочками грушу/яблоко. Добавляем фрукты в тесто.
    6. Добавляем разрыхлитель, размешиваем.
    7. Выливаем тесто в небольшую силиконовую форму, выпекаем 25 минут при 200


    Подавать можно с нежирным йогуртом, ягодами или кушать просто так
    Приятного аппетита!
  • Понравилось ? Поделись !
    Поднятся наверх