Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 


Ингредиенты:

  • 1 маленькое яйцо или полтора яичных белка (50 г)
  • 1 ч.л. соевого соуса
  • 20 г обезжиренной ветчины
  • 15 г лука
  • 35 г обезжиренного творога (лучше рассыпчатого)
  • 5 г отрубей (у меня овсяные)
  • 5 г соевого изолята (если нет можно без него или заменить отрубями)
  • 1 зубчик чеснока
  • специи по вкусу

    Приготовление:

    Смешать яйцо с отрубями, изолятом, соевым соусом и специями.
    Ветчину, лук и чеснок мелко нарезать, добавить творог, выложить в формочки и залить яичной смесью, поставить в духовку при 180 градусах минут на 10-15.
    Я один кексик попробовала сделать в микроволновке 2 минуты, получился тоже вкусный, но немного резиновый
  • Понравилось ? Поделись !
    Поднятся наверх