Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 


Ингредиенты:

  • 25 г говядины
  • 50 г индейки
  • 15 г яичного белка
  • 15 г гречки в сухом виде
  • 30 г лука
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ч.л. (10 г) томатной пасты
  • 1 ч.л. (5 г) цельнозерновой ржаной муки
  • 5 г отрубей (у меня пшеничные)
  • 1 ч.л. (5 г) соевого соуса
  • 35 г сыра
  • 100 г томатов в собственном соку
  • специи по вкусу,
  • любая замороженная овощная ( у меня смесь из нескольких).

    Приготовление:

  • сварить гречку,
  • сделать фарш из говядины, индейки, муки, лука, чеснока, томатной пасты, соевого соуса и белка, добавить вареную гречку и специи по вкусу.
  • Слепить шарики и отправить в духовку вместе с овощами минут на 25-30 при 180 градусах, за 10 минут достать и посыпать тертым сыром.
  • Понравилось ? Поделись !
    Поднятся наверх