Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 


Белковая бомба и мало калорий, фитоняшки оценят.

  • 3 яица,
  • пару ложек нат йогурта или молока,
  • соль,
  • скуп протеина или ложка муки (я делала с протеином)

    Отделить белки от желтков. В белок добавить щепотку соли, взбить до густой-густой пены, чем лучше сделаешь пену, тем больше поднимутся.
    Желтки в отдельной миски так же взбиваем с йогуртом и мукой или протеином.
    Потом аккуратно смешиваем обе массы, раскладываем в формы и в духовку, разогретую до 180гр на 12-15 минут и готово)

    Калорий если делать с протеином будет мало) если захочется сладости можно добавить ягоды или подавать с вареньем/мёдом
  • Понравилось ? Поделись !
    Поднятся наверх